psychotherapie
Mijn therapeutische stijl bestaat uit een warme mengeling van intuïtie en wetenschappelijk onderbouwde methodieken.
Naast gesprekstherapie maak ik gebruik van ervaringsgerichte therapie waarbij het doen en het non-verbale centraal staan. Ik breng je graag actief in beweging. Vanuit de beleving kom je dichter bij jezelf en ontstaat verandering van binnenuit met effect op alle zijnsaspecten (fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch). Ik hou bij de keuze van methodieken, werkvormen en technieken steeds rekening bij wat bij jou past en waar jij je goed bij voelt.
Beeldende therapie
Beeldende therapie verbindt de meer cognitieve processen van gedachten en woorden aan de diepere, non-verbale gevoelens of -ervaringslagen. We gebruiken creatieve media zoals tekenen, schilderen, kleien, muziek, schrijven, collages, gedichten, verhalen, sprookjes, metaforen, visualisaties, symbolen en rituelen. Je maakt contact met wat binnenin leeft en naar buiten wil. Het creatieve nodigt uit, het inspireert, het werkt zowel verhullend als onthullend. Het beeld is vrij van oordeel. Er komt iets in beweging. Het is een proces van uitdrukken, betekenisverlening en inzicht. Je hebt het proces zelf helemaal in de hand. Via deze weg kom je terug in contact met je eigen kracht.
Art can permeate the very deepest part of us, where words don’t exist.
—Eileen Miller
Lichaamsgerichte therapie
We gaan aan de slag met een brede waaier aan lichaamsgerichte oefeningen en technieken vanuit Polyvagaal Therapie, Yogatherapie, Somatic Experiencing en Internal Family Systems. Het statpunt is het verhogen van het bewustzijn van lichamelijke sensaties en innerlijke ervaringen. We experimenteren met regulerende hulpbronnen: gronden, oriënteren, ademhalen, klanken, bewegen, houdingen, (zelf)aanraking. We gebruiken technieken zoals tracken, pendelen en titratie om op een veilige manier de gestagneerde energie in beweging te brengen en de effecten van stress en trauma op het zenuwstelsel te helen.
“The only way out, is through”
-Robert Frost
EMDR
‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’ is een vorm van therapie die onverwerkte herinneringen helpt verwerken. We gaan aan de slag met herinneringen uit het verleden, actuele problemen in het heden en geanticipeerde problemen in de toekomst. Het is een integratieve methode waarbij we aandacht geven aan gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. EMDR werkt blijvend en diep, daar waar praten over hetgeen gebeurd is weinig verandering brengt. EMDR helpt je weer rust en geluk te vinden, te gaan vertrouwen in jezelf, de ander en de wereld, door negatieve ervaringen en boodschappen uit het verleden te verwerken en los te laten.
